口腔预防保健怎么做才有效？这份实用指南请收好

很多人都觉得牙齿没问题就不用看牙医，等到牙痛起来才急着找医院。其实口腔预防保健比治疗更重要，定期做好预防不仅能省下不少治疗费用，还能避免很多牙齿问题。今天我们就来详细说说口腔预防保健那些事。

什么是口腔预防保健

口腔预防保健可不是简单刷个牙就完事了。它包括日常的口腔清洁、定期口腔检查、洁牙、牙齿涂氟、窝沟封闭等一系列措施。通过这些方法，可以有效预防龋齿、牙周病等常见口腔问题，让你的牙齿更健康。

日常清洁要做好

刷牙是基础但不是全部。每天早晚各刷一次牙，每次不少于三分钟，这是基本的要求。牙刷建议选择软毛的，刷牙时要用巴氏刷牙法，牙面和牙龈交界处要特别仔细清洁。除了刷牙，牙线也很重要，它能清除牙缝里的食物残渣，这是牙刷够不到的地方。饭后漱口也是个好习惯，能及时冲掉食物残渣。

定期检查不能少

即使每天认真刷牙，也建议每半年到一年做一次口腔检查。医生会用工具检查牙齿状况，能发现我们自己察觉不到的问题。比如早期的龋齿可能没有任何感觉，但医生通过检查就能发现，及时处理可以避免后续更复杂的治疗。

洁牙很必要

日常刷牙很难牙菌斑和牙结石，这些积累多了就会导致牙龈炎、牙周炎。洁牙能清除这些牙菌斑和牙结石，预防牙周疾病。一般来说，每年做1-2次洁牙比较合适，具体频率可以根据个人口腔状况医生。

预防措施要跟上

对于儿童来说，牙齿涂氟和窝沟封闭是的防龋方法。涂氟可以增强牙齿抗酸能力，窝沟封闭能保护牙齿容易蛀牙的部位。成年人如果有牙齿敏感问题，可以使用感牙膏，必要时候也可以做牙齿涂氟。这些预防措施花小钱省大钱，远比牙齿出了问题再治疗划算。

饮食习惯要注意

少吃甜食和酸性食物，这些都会腐蚀牙釉质。吃完零食后好漱口，减少食物残渣在口腔内停留的时间。多喝水有助于保持口腔湿润，促进唾液分泌，唾液对牙齿有天然的保护作用。

常见误区要避开

很多人以为牙齿不痛就不用看牙医，这是个的误区。很多口腔问题在早期是没有明显症状的，等到感觉疼痛时，问题往往已经比较了。还有人觉得洗牙会让牙缝变大，其实洗牙只是清除了本就该清除的牙结石，还牙齿本来面目。

预防保健花费多少

口腔预防保健的花费其实很亲民。常规口腔检查一般几十元，洁牙根据不同类型，从一百多元到几百元不等。牙齿涂氟和窝沟封闭也都是几十元到一百多元的价格。相比动辄几千上万的牙齿治疗费用，预防保健的投入真的非常值得。

写在后

口腔健康是全身健康的重要组成部分，做好预防保健是对自己好的投资。养成良好的口腔卫生习惯，定期进行检查，发现问题及时处理，这样才能拥有一口健康的牙齿。记住，预防永远胜于治疗，现在开始重视口腔预防保健，未来的你会感谢现在的自己。